PRESENTATION
L’Approche Posturo Respiratoire s’appuie sur les liens qui existent entre la posture, la respiration et le périnée.
Il s’en suit des propositions posturales pour tous les moments de la vie afin de limiter les pressions sur le périnée et les conséquences délétères qui en résultent sur l’ensemble du corps.
Je suis diplômée de yoga Vinyassa, Hata-yoga, certifiée formation complète Yoga sans dégâts Dr De Gasquet ainsi que certifiée Yoga Séniors. Spécialisée méthode du Dr de Gasquet "pour en finir avec le mal de dos", "respiration et périnée".
Je souhaite vous accompagner avec mon expérience pédagogique vers le Chemin du Yoga pour y rencontrer l’union du corps et de l’esprit, un apaisement du mental, une nouvelle énergie, une meilleure mobilité dans votre corps : le Bien Etre.
Lien et Référence livres
Dr Bernadette de Gasquet et Jean-Paul Bouteloup
La puissance insoupçonnée du gainage :
Dr Bernadette de Gasquet et Teddy Riner
Dr Bernadette de Gasquet
Abdominaux arrêtez le massacre :
Dr Bernadette de Gasquet
Périnée, arrêtez le massacre :
Dr Bernadette de Gasquet
Biographie
Muriel MASSA
Pourquoi j’ai choisi d’enseigner la Méthode du Dr Bernadette de Gasquet®
Mon premier métier coach sportif dans un spa de luxe à Monte-Carlo où j’ai eu la chance d’enseigner à des personnalités internationales très soucieuses de recevoir des cours adaptés à leurs besoins personnels et à l’attente d’un résultat de bien être physique, mental et esthétique. J’y enseignais particulièrement ma méthode de stretching basée sur la répétition des mouvements en douceur et de la respiration.
J’ai découvert la magie du yoga il y a 10 ans, j’ai apprécié la détente physique et mental, l’assouplissement dans les postures yogiques en conscience, les pranayamas, mais au fil du temps après certaines séances, j’avais mal aux lombaires, poignets et des tensions dans le cou. Malheureusement certaines postures peuvent fragiliser certaines régions de votre corps.
C’était tout simplement parce qu’il fallait adapter la posture à l’homme et non pas le contraire!
L’homme occidental n’a pas la même morphologie qu’un oriental : différence des longueurs des fémurs, des bras par exemple…
Avec la Méthode du Dr De Gasquet® Yoga Sans Dégats, c’est la posture qui s’adapte à l’homme. Nous pratiquons les asanas qui ne représentent pas danger pour le corps. Des mouvements de transition adaptés pour entrer et sortir des postures, les cours commencent toujours par un échauffement.
Je suis certifiée en yoga thérapie complète, spécialisée dans l’accompagnement des pathologies ostéo articulaires et digestives, la gestion du stress et des émotions ainsi que dans l’accompagnement par le yoga de personnes atteintes de longues maladies, et la santé de la femme et de l’homme.
Pratiques de pranayamas et de méditations personnalisés pour votre mieux être.
Je suis certifiée du yoga du visage méthode Sylvie Lefranc, pour un visage harmonieux dans l’accompagnement du temps qui passe. Les tensions sur votre visage s’estomperont pour libérer une meilleure énergie.
« Adoptez les postures justes pour favoriser la respiration, protéger les articulations et éviter les accidents. »
ATELIERS de YOGA VISAGE
à Nice
CHAQUE MOIS
Le complément à votre pratique du yoga : Je vous enseigne le yoga du visage selon la méthode reconnue de Sylvie Lefranc dans le respect de votre visage et conscience de vos muscles.
L’atelier se déroulera en petit groupe, vous apprendrez des exercices avec toutes les précautions à prendre pour ne pas déchirer les très fragiles fibres de votre visage, utilisation du gua sha, acupression, méditation.
Moment heureux oû la fonction de vos zygomatiques seront en action avec une petite séance de yoga du rire.
Je vous apprendrai comment prendre soin par vous même de votre visage avec quelques exercices de yoga du visage et acupression qui deviendront vite un petit rituel dans votre salle de bain.
Le yoga du visage s’adresse à tous les âges et aussi aux hommes.
Un atelier chaque mois en alternance avec le haut et le bas du visage.
Déroulement des Ateliers
L’atelier dure environ 75 minutes
au tarif de 20 €
Tous les ateliers commenceront à 17:00
Dates des Ateliers
Samedi 3 février 2024
Bas du visage
Dimanche 3 mars 2024
Haut du visage
Dimanche 14 avril 2024
Bas du visage
Samedi 11 mai 2024
Haut du visage
Réservation par SMS ou Téléphone
Cours privé yoga du visage
Je vous propose également des séances privées de yoga du visage avec étude personnalisée de vos expressions et tensions musculaires.
Réservation par téléphone ou sur le site, une semaine à l’avance, je vous enverrai un petit questionnaire au préalable.
Séance de 60 minutes au tarif de : 70 euros
Réservation par SMS ou Téléphone
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